6月6日全国爱眼日提醒你关爱心灵窗户

发布者:系统管理员发布时间:2014-06-05浏览次数:16

眼睛是观察世界的重要器官,90%的信息由眼睛获得,它被称为“心灵的窗户”。然而,繁重的学习、长期的压力,人们无可避免地会用眼过度,尤其是青少年。青少年是视觉发育的关键阶段,在这个时期保持良好的生活习惯,学会正确的预防和保健知识,对于保护眼睛的健康非常重要。6月6日是全国爱眼日,相关资料显示,目前我国共有4亿多近视患者,近视发病率达33.3%,小学生近视率超过25%,初中生近视率达到70%,高中生近视率达到85%。在我国,近视患者每年以8%的速度增长,居世界第一位,其中青少年是近视发病的“重灾区”。青少年患上近视,除了少数因父母高度近视遗传外,大部分是不科学的用眼习惯导致的。”
  据专家介绍,青少年视力障碍主要还是屈光的问题,除了近视,还有一些弱视及先天性的疾病,如先天性白内障、先天性青光眼、先天性上睑下垂等。近年来,青少年的眼表疾病和一些玩具对眼睛的伤害(如激光笔、仿真枪等)有关,这类患者有增多的趋势。

护眼须知:

1、注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。
2、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。
3、多吃保护眼睛的食物补充营养
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。
4、不要在光线太暗的地方看书
因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
5、不要经常性地点眼药水
随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。
6、不要使用劣质太阳镜
太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。
  全国爱眼日,1996年设立每年6月6日为爱眼日,眼睛是我们心灵的窗户,因为眼睛而看到世间万物,爱眼不是一时的号召,是警醒大家爱护眼睛!



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                                                                                                 2014-06-05

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